上海到西藏旅游,

从上海坐火车到拉萨有什么要注意的吗？

谢邀！注意事项如下：1.身体状况：出发前一个月作个全面检查，患有高血压、心脑血管疾病或其他身体脏器慢性病（尤其是肺部和肝部），一定要把身体各项指标调整到最好。出发时，平时常服用的药要带足（拉萨未必有）。总而言之前往青藏高原，没有一个好身体，还是等等再说吧！2.适应气候：您从上海出发前，多关注中央电视台有关拉萨的天气预报，对气候情况有个预判，即便是七月八月份，也不要忘记包里装上冲锋衣。3.吃住行：拉萨吃住行非常方便，您要是讲究的人，那就提前预订酒店，不过那感受不到藏族同胞的生活。当然也可以预订具有传统藏族风格的酒店。饮食方面百分之八十都是川味饭馆，有时您会有一种到了四川的错觉（人人有）。一定要去体验一下藏餐哦！拉萨的租车行很多（经济状况若还不错），但不建议您租车自驾（路况不熟），可以选择车行里年龄偏大的师傅。另外，也可以和朋友一起乘坐旅游大巴（不过瘾，不方便）。4.时间选择：每年七八九月是黄金期。要想在西藏玩好，至少要二十天（紧紧张张），我还是建议您消消停停的玩两天休息一天，不要搞的太紧张，每天像赶路一样，一点没意思。珠峰大本营当然不能冬季去，建议您一次玩个够，玩到想吐、玩到这辈子也忘不掉、玩到想家、玩到不留遗憾……最后祝您旅途愉快！

建议飞机到西宁，再坐大概24小时火车经青藏铁路去拉萨。这样反应会小很多，时间上也会节约很多。除非你喜欢50多小时的铁路旅程（餐饮，个人卫生，娱乐，睡眠等困难都需要克服），长途火车后你第一件事肯定是特别想好好洗个澡睡一觉。

个人去拉萨前1周开始吃红景天，实际上也不知道有没有作用，可能心理安慰作用更大。

2017年夏秋时分西藏移动没有4g信号，只有3g，而且很不稳定，不知道其它运营商怎么样。出发前建议做好路线规划

布宫门预约票虽然免费，但旺季很紧张，需要提前24小时以上排队，没时间的话还是买黄牛票吧，或者参加旅行社拉萨一日游。拿到的预约票只有姓名身份证和日期进场时间（入场时间好像是随机产生的，别迟到），到布宫半山腰换正式的门票。我当时花了近1000元参加了一日游团，上午跟团中午自己去大昭寺玩，下午自己进宫。（旅行社不进宫，进宫前才会把预约票给你）

当时自己一个人自由行，一天在拉萨走了25000步，晚上回来确实很累，但也很满足。注意不要跑，走就行。当时也天天洗澡，注意别呛了或受凉，据说会引起肺水肿，所以建议还是2人以上同行。

大昭寺和布宫遇到很多藏人，非常虔诚淳朴腼腆，要尊重当地人和民俗，微笑回应即可。特别注意未经许可，不要随便拍摄，包括布宫前广场上的国旗卫兵。但火车站那藏人成帮，貌似不好惹，最好走到站外再打车，免生风波。

以上希望能帮到你。

谢邀。因为工作的需要经常做火车去拉萨，我一般都是西宁或者成都上车。从上海到拉萨坐Z164次车，全程447个小时34分钟。晚上20:10从上海出发，第三天19:44到达拉萨。注意事项建议以下几点：

1、当然是在火车上时间比较长，建议上车前带点吃的东西，能填饱肚子的干粮和水果，这些火车上都有卖，便是质量和价格都是众所周知的。

2、事先建议带点防高反的药物，治头疼的芬必得，补充能量的葡萄糖。或者其余的减缓高反症状的药物。（关于高反的机理，以及如何搞高反，参考本号的专门文章论述）

3、建议带本书或杂志，或者手机事先下好电视剧，可以打发闲暇时光。因为过了兰州以后火车上的手机网络信号就不好，有时网络经常无法使用。

4、火车过兰州后就开始提升海拔，过西宁后就上海拔3000米了，如果会有轻微的反应，建议多喝开水，还有保证足够的睡眠。过唐古拉山山口时海拔达到5000米以上，当然你也不用怕，据说火车上会有弥散式供氧（因为我不高反，反正每次我感觉不出来）

5、过兰州后沿途的风景开始变漂亮，白天建议多起来走动走动，而且可以看风景。过格尔木之后，火车驶上青藏高原，这时候你可慢慢欣赏高原风光，当然火车上的播音会有专门的介绍，注意听就行了。

6、需要特别注意的是，大部分进藏的火车都要在西宁全员换车厢和车头，也就是说要在西宁把所有行李都拿下去，到边上换乘另一辆高原专用的火车。这一点列车员会提前通知，不用担心。

7、拉萨火车站在柳梧新区，离市区大概10公里，打个车就可以。注意火车的出租车并不好对付，往往要游客等拼到一车4人以后才走，价格35元/人。所以本人强烈建议用滴滴或者其他网络约车，价格是一样的，不需要等待。