一人行，从南昌去云南，七日游，丽江，大理为主，应该怎么安排？
建议是从你家那里，飞昆明，以昆明为起点，从昆明开始玩，因为昆明的话是商业比较发达，可能景点不太多的，你可以安排两天的行程，可以去圆通山，翠湖玩，昆明滇池有海鸥的，这段时间可能有的少。
乘坐火车9小时，飞机40分钟，高快汽车大概6小时左右。
到大理安排两天：大理:第一天 骑车环洱海，可以在大理古城租车，可以去喜洲看特色民宿，乘坐索道去感受一下苍山的壮美。
第二天去天龙八部影视城，崇圣寺三塔，蝴蝶泉等地游玩，晚上的话可以去大理古城转转，大理古城晚上还是非常热闹的。
乘坐火车两个小时到丽江，景点就更多了，
第一天拉市海——晚上去云岭剧场看《云南的响声》这是由著名舞蹈艺术家杨丽萍所创作的，作品所用的是铁器，演绎出最古老的响声，《云南的响声》的核心演员都是地道的民间艺人，他们手中的乐器都是取自山林，银色清脆绵长。
第二天 走纯玩玉龙雪山一日游丽江—玉龙雪山
第三天丽江古城——束河古镇一天，主要是四方街打跳束河音乐厅、咖啡吧等等。
晚上住宿的话建议去束河古镇比较好，那边环境比较清静一些，如果说来丽江本是邂逅，那么第一场邂逅你应该试着去和客栈邂逅,建议：入住“丽思漫精品客栈”或者是“丽思漫艺术会所”，纳西古色古香的庭院风格，还有摇椅，花雕的木格窗，可以远望雪山之景，这样的一家客栈足以让你一整个旅行都有好心情。你可以经历一场有归属感的旅行，住进温馨的客栈，邂逅最美的丽江.
第四天玉水寨——玉湖村——长江第一湾等
第五天泸沽湖——香格里拉等。
云南七日游怎么才能玩得嗨？
第一天 石林风景区 翠湖公园
经汕昆高速到石林风景区，全程74公里，石林景区半天就可以转完了。返回昆明后去昆明翠湖公园玩，地址在五华区翠湖南路67号。晚上住昆明。
第二天 云南大学 滇池
上午去云南大学逛，地址在五华区翠湖北路2号，别看是所大学，景色绝 不输景区。下午去逛滇池，滇池在西山区滇池路1318号。晚上住昆明。
第三天 崇圣寺三塔文化旅游区
从昆明经杭瑞高速到达大理崇圣寺三塔文化旅游区，全程357公里。游览完毕晚上逛逛洱海。晚上住大理。
第四天 丽江古城
经大丽高速-上鹤高速到达丽江古城，全程190公里。丽江古城已有八九百年历史，是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。晚上住丽江。
第五天 泸沽湖
经丽宁公路-宁沪公路到达泸沽湖风景区，全程206公里。一定要开车在环湖公路转一圈，非常美。逛完返回丽江，晚上住丽江。
第六天 玉龙雪山景区
经玉泉路到达玉龙雪山景区，全程21公里。游览完毕经玉泉路-西景线到香格里拉市，全程200公里，沿途的风景非常美。晚上住香格里拉。
第七天 普达措国家公园
经仁安路-东环线到普拉措国家公园，全程24公里。普拉措国家公园是世界自然遗产“三江并流”的重要组成部分，大香格里拉风景区的代表。
祝玩得开心。
云南是我国著名的旅游大省，看你提的问题应该是第一次到云南旅游，这样看起来建议游玩一些经典的景点，具体推荐如下。
1、石林
石林是云南昆明最著名的景点，是每一位初到昆明的游客必去的景点。
昆明石林又称为云南石林，位于昆明市下属的石林彝族自治县境内，距离昆明市区78公里。从昆明市的客运车站乘坐专线库，1小时左右即可抵达景区。
虽然石林风景区由石林、黑松岩、飞龙瀑（大叠水）、长湖等多个景区组成，游人首选的景点仍是常去的石林。我们平时所说的石林特指大、小石林，大、小石林位于石林风景区内，由一开阔地相连。
2、九乡
九乡位于宜良县九乡彝族回族自治乡境内，距石林22公里，与石林景区共同形成“地上看石林，地下游九乡”的喀斯特立体景观。九乡拥有上百座大小溶洞，为国内规模最大、数量最多的洞穴群落体系之一。
3、大理古城
大理古城历史可追溯至唐天宝年间，现在的古城始建于明洪武十五年，城中的文献楼、南城门楼、五华楼、北城门楼一字排开，巍峨雄壮。
现存的大理古城呈方形，四周有城墙，东、西、南、北各设一门，均有城楼，上建城楼，下有卫城，古城四角还有角楼。更有南北三条溪水作为天然屏障，城墙外层是砖砌的，古城外有条护城河。城内由南到北横贯着五条大街，自西向东纵穿了八条街巷，整个古城道路保持着明、清以来的棋盘式布局，素有九街十八巷之称。
4、大理三塔
大理三塔以前是与大理古城同样出名的景点，距离古城仅一公里。因为三塔所处的崇圣寺早年毁于地震等自然灾害，形成了有塔无寺的局面。
崇圣寺三塔由一大二小塔组成。大塔叫千寻塔。千寻塔与南北两个小塔的距离都是70米，呈三足鼎立。千寻塔现存高度是69.13米，底宽9.9米，为方形密檐式空心砖塔，一共有16级，是中国现存座塔最高者之一，造型上与西安小雁塔相似，为唐代的典型塔式之一。塔身内壁垂直贯通上下，设有木质楼梯。不过，目前是不可以登塔的。
5、大研古镇
大研古镇其实就是丽江的核心景区，其他的景点都是近几年依附在大研古镇的基础上拓展开发出来的。
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